Η εφαρμογή που βελτιώνει τον ύπνο στην εμμηνόπαυση

Ο ύπνος είναι «ιερός», εντούτοις για πολλές γυναίκες η εμμηνόπαυση μπορεί να δυσκολέψει την αναγκαία αυτή παύση υγείας και ευεξίας, καθώς οι εξάψεις διαταράσσουν τον κύκλο του. Μία μηχανικός από το ΜΙΤ αποφάσισε να αντιμετωπίσει το ζήτημα αυτό με τη βοήθεια της τεχνολογίας.

Ξαφνικά κύματα θερμότητας, εφίδρωση και ύπνος με διακοπές. Εάν ξυπνάτε κάμποσες φορές μέσα στη νύχτα, λόγω εξάψεων ή δυσφορίας, με αποτέλεσμα να νιώθετε ανήσυχες και κουρασμένες το επόμενο πρωινό, τότε ίσως διανύετε την εμμηνόπαυση ή την περίοδο που προπορεύεται αυτής και ονομάζεται περιεμμηνόπαυση.

Από την άλλη, ο ύπνος είναι «ιερός». Είναι το χρονικό διάστημα που το σώμα μας ξεκουράζεται και ανακτά την ενέργειά του. Εντούτοις, για πολλές γυναίκες η εμμηνόπαυση δυσχεραίνει την αναγκαία αυτή παύση, καθώς οι εξάψεις διαταράσσουν τον κύκλο του ύπνου, καθιστώντας δύσκολη την «επαναφόρτιση» του οργανισμού. Μία μηχανικός από το Τεχνολογικό Ινστιτούτο Μασαχουσέτης (ΜΙΤ) αποφάσισε να αντιμετωπίσει το θέμα αυτό με τη βοήθεια της τεχνολογίας.

Ανίχνευση των εξάψεων πριν καν συμβούν

Η Λόουεν Κάβιλ, σχεδίασε και δημιούργησε ένα έξυπνο σύστημα ύπνου το οποίο ανιχνεύει και αποτρέπει τις εξάψεις προτού καν ξυπνήσουν τη γυναίκα που τις βιώνει. Αντλώντας έμπνευση από τις εμπειρίες της θείας της, η οποία είχε στερηθεί χρόνια ύπνου λόγω εμμηνόπαυσης, το σύστημα της μηχανικού του ΜΙΤ, χρησιμοποιεί μία προηγμένη τεχνολογία για την ανίχνευση και την αντιμετώπιση των πρώιμων συμπτωμάτων μιας εξάψεως, παρέχοντας άμεση ανακούφιση και αίσθηση δροσιάς.

Ειδικότερα, το Terra, όπως ονομάζεται, απαρτίζεται από ένα επαναφορτιζόμενο wearable βραχιόλι, το οποίο χρησιμοποιεί αισθητήρες GSR (Γαλβανική Απόκριση Δέρματος) για να παρακολουθεί την ηλεκτροδερμική δραστηριότητα (EDA).

Καθώς οι εξάψεις ξεκινούν στον εγκέφαλο, και συγκεκριμένα στον υποθάλαμο που ελέγχει τον θερμοστάτη του σώματος, όταν υπάρχει διακύμανση στα επίπεδα των οιστρογόνων, ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Το Terra ανιχνεύει αυτήν την έγκαιρη προειδοποίηση μέσω της αγωγιμότητας του δέρματος και προετοιμάζεται να δροσίσει το σώμα, πριν καν το άτομο αντιληφθεί σωματικές αλλαγές όπως η εφίδρωση ή η αύξηση της θερμοκρασίας.

Ψύξη σε πραγματικό χρόνο

Μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα από τη στιγμή που θα αυξηθεί η θερμοκρασία του σώματος, ενεργοποιείται ένα θερμοηλεκτρικό σύστημα ψύξης. Κρύο νερό ρέει μέσα από ένα λεπτό υπόστρωμα στο κρεβάτι και συμβάλει άμεσα στην επαναφορά της φυσιολογικής θερμοκρασίας του σώματος. Μάλιστα, η διαδικασία ψύξης είναι άμεση, φτάνοντας τους 5 °C μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.

«Μερικοί το περιγράφουν ως κάτι μαγικό» υποστηρίζει η Λόουεν Κάβιλ. «Εσείς, απλώς τοποθετείτε στο χέρι σας μια φορητή συσκευή η οποία παρακολουθεί τους βιοδείκτες σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μόλις εμφανιστούν οι εξάψεις, το κρεβάτι σας θα αρχίσει να κρυώνει, επιτρέποντας σας να κοιμηθείτε χωρίς διακοπές».

Η σύνθετη αιτιολογία της εμμηνόπαυσης δεν είναι πλήρως κατανοητή. Ωστόσο, οι εξάψεις αποτελούν το συχνότερο σύμπτωμά της και αφορούν περίπου το 75% των γυναικών. Ενδέχεται να διαρκέσουν από 10 δευτερόλεπτα έως 3 με 5 λεπτά και εμφανίζουν μεγάλη διακύμανση τόσο στην συχνότητα όσο και στην ένταση τους. Είναι ενδεικτικό ότι ορισμένες γυναίκες μπορεί να βιώνουν εξάψεις μόνο για μερικούς μήνες, ενώ άλλες για αρκετά χρόνια.

Στο πλαίσιο αυτό, το έξυπνο σύστημα ύπνου που εφηύρε η Λόουεν Κάβιλ, είναι μια καλή αρχή. Με τον ξύπνιο τι γίνεται; Στοιχηματίζουμε και υπολογίζουμε ότι η τεχνολογία, για μια ακόμη φορά, θα μας δώσει τη λύση!