Loci Method: Ενίσχυση μνήμης βασισμένη στην Αρχαία Ελλάδα

Μία τεχνική ανάκλησης δεδομένων που εφευρέθηκε σε μια εποχή που η μνήμη αποτελούσε το βασικό μέσο διατήρησης των πληροφοριών. H μέθοδος λειτουργεί ακόμη και σήμερα και σύμφωνα με την επιστήμη, μπορεί να βελτιώσει την μνήμη οποιουδήποτε την εξασκήσει.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι ορισμένοι άνθρωποι έχουν καλύτερη μνήμη σε σχέση με άλλους και θεωρείται εξίσου δεδομένο με το γεγονός ότι άλλοι είναι αριστερόχειρες και άλλοι δεξιόχειρες. Ακόμη όμως κι αν ανήκετε σε εκείνους που δεν μπορούν να ψωνίσουν ούτε δύο – τρία πράγματα από το σούπερ μάρκετ της γειτονιάς χωρίς λίστα, υπάρχει τρόπος να βελτιώσετε σε μεγάλο βαθμό τη μνήμη σας.

Μία πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Radboud στην Ολλανδία, κατέδειξε γιατί και πώς μπορεί να γίνει αυτό δυνατό.

Και η μνήμη θέλει την προπόνησή της

Οι ερευνητές μέσω της Λειτουργικής Απεικόνισης Μαγνητικού Συντονισμού (fMRI) εξέτασαν τους εγκεφάλους 23 κορυφαίων αθλητών μνήμης στον κόσμο και 23 ατόμων παρόμοιας ηλικίας, υγείας και νοημοσύνης, οι οποίοι όμως διαθέτουν τυπικές δεξιότητες μνήμης. Δεν διαπιστώθηκε καμία διαφορά στην ανατομία του εγκεφάλου μεταξύ των δύο ομάδων που συμμετείχαν στην έρευνα, ωστόσο καταγράφηκαν διαφοροποιήσεις ως προς τα πρότυπα συνδεσιμότητας των εγκεφάλων τους. Ειδικότερα, ένα υποσύνολο 25 συνδέσεων διαφοροποιούσε τους αθλητές μνήμης από τους συμμετέχοντες –με τυπικές δεξιότητες μνήμης– της άλλης ομάδας.

Όταν ρωτήθηκαν, κάθε ένας από τους αθλητές μνήμης απέδωσε τις αυξημένες δεξιότητές του στις στρατηγικές προπόνησης που χρησιμοποιεί και ειδικότερα στην Μέθοδο Loci, την οποία χρησιμοποιούσαν οι αρχαίοι Έλληνες και Ρωμαίοι ρήτορες προκειμένου να απομνημονεύουν τους λόγους τους. Αυτό οδήγησε τους ερευνητές να σκεφτούν: Μήπως θα μπορούσε κάθε νους να εκπαιδευτεί προκειμένου να αποκτήσει επιπρόσθετες δεξιότητες μνήμης;

Τι έδειξε το πείραμα με τη μέθοδο Loci

Προκειμένου να διερευνήσουν περαιτέρω το συλλογισμό τους, οι επιστήμονες μελέτησαν ένα δείγμα 51 ατόμων με τυπικές δεξιότητες μνήμης. Όσοι εκπαιδεύτηκαν με την μέθοδο Loci, μετά από 40 ημέρες καθημερινής προπόνησης 30 λεπτών, είδαν τη χωρητικότητα της μνήμης τους να υπερδιπλασιάζεται.

Ειδικότερα, ενώ αρχικά μπορούσαν να ανακαλέσουν περίπου 26 λέξεις από μια λίστα 72 λέξεων, στο τέλος της εκπαίδευσης έφτασαν να θυμούνται 62. Επιπρόσθετα, τέσσερις μήνες μετά τη λήξη του πειράματος και χωρίς συνεχή προπόνηση, η απόδοση ανάκλησης παρέμεινε υψηλή. Μία νέα σειρά μαγνητικών τομογραφιών ήρθε να επιβεβαιώσει τα ευρήματα, αφού κατέδειξε την αυξημένη συνδεσιμότητα που είχε παρατηρηθεί στους εγκεφάλους των αθλητών μνήμης κατά την πρώτη φάση της έρευνας.