Apps για περπάτημα για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση

Apps για περπάτημα για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση

Για καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση «πάρτε» τους δρόμους με apps για περπάτημα που θα κατεβάσετε στο κινητό σας.

Είναι 10.000 βήματα την ημέρα αρκετά για καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση; Ίσως όχι, εάν δεν τρέφεστε επίσης σωστά, κοιμάστε αρκετά, ζείτε σε ένα καθαρό περιβάλλον και διαχειρίζεστε αποτελεσματικά το άγχος σας.

final_Walk1

Photo credit: Andrea Piacquadio from Pexels

Ωστόσο εάν αποφασίσετε να ενσωματώσετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας, σίγουρα θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα, καθώς και να βελτιώσετε την υγεία αλλά και να τονώσετε την ψυχολογία σας.

Εμείς σας προτείνουμε τρεις δωρεάν εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε το πρώτο βήμα και να «πάρετε» τους δρόμους προς όφελος της υγείας σας.

Photo credit: Nikita Khandelwal from Pexels

MapMyWalk

Ένα app, που όπως προδίδει και η ονομασία του, θα σας βοηθήσει να χαρτογραφήσετε όχι μόνο τις καθημερινές σας διαδρομές αλλά και το σύνολο της προσπάθειάς σας. Το MapMyWalk σάς επιτρέπει να βλέπετε τον χρόνο που περπατάτε, την απόσταση, το ρυθμό, την ταχύτητα, το υψόμετρο και τις θερμίδες που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια.

Όταν ολοκληρώσετε την πεζοπορία, μπορείτε να ανεβάσετε και να αποθηκεύσετε τα δεδομένα της προπόνησής σας, ώστε να τα έχετε ανά πάσα στιγμή διαθέσιμα τόσο στην εφαρμογή όσο και στην ιστοσελίδα του MapMyWalk.

Εάν αποφασίσετε να «πάρετε» τους δρόμους με παρέα, το MapMyWalk σας επιτρέπει να μοιράζεστε όχι μόνο διαδρομές αλλά και μηνύματα ενθάρρυνσης με τους συνοδοιπόρους σας.

final_Walk3

Το MapMyWalk είναι διαθέσιμο για iPhone, Android ή Windows και μπορεί να συνδεθεί με άλλα wearable gadgets και εφαρμογές όπως Fitbit, Garmin και MyFitnessPal.

Σας ενδιαφέρουν τα wearable gadgets; Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο «10 High tech gadgets που νοιάζονται για την υγεία σας».

Walkmeter

Μια απλή αλλά αποτελεσματική δωρεάν εφαρμογή, με πολλές διασκεδαστικές δυνατότητες, η Walkmeter, σας επιτρέπει να βλέπετε και να αποθηκεύετε τις βόλτες σας, είτε ημερολογιακά είτε ανά διαδρομή.

Συνδέεται με τους Χάρτες Google, ώστε να μπορείτε να δείτε οποιονδήποτε χάρτη επιλέξετε, ενώ καταγράφει ακόμη και τον καιρό αυτόματα. Περιλαμβάνει χάρτες, γραφήματα, προγράμματα προπόνησης, καθώς και τη λειτουργία Race Compete, η οποία σάς επιτρέπει να συγκρίνετε τους χρόνους και τις ταχύτητές σας κατά μήκος μιας διαδρομής που περπατάτε συχνά.

Το Walkmeter είναι διαθέσιμο για iPhone και Android, ενώ μπορεί να συνδυαστεί με το Apple Watch για το σχεδιασμό μίας πιο εξατομικευμένης προπόνησης.

final_Walk4

Photo credit: Andrea Piacquadio from Pexels

World Walking

Πόσα βήματα χρειάζονται για να περπατήσετε απ’ άκρη σ’ άκρη το διάσημο αυτοκινητόδρομο Route 66 στις ΗΠΑ ή το μονοπάτι των Ίνκας στο Περού; Με την εφαρμογή World Walking μπορείτε να ξεκινήσετε με μία προσομοίωση από την ασφάλεια της γειτονιάς σας. Είναι σχεδιασμένη από τον εκπαιδευτή καρδιακής αποκατάστασης Duncan Galbraith, και αποτελεί ένα σταθερό βηματόμετρο, το οποίο καταγράφει τον αριθμό των βημάτων που κάνετε κάθε μέρα.

Η εφαρμογή ενθαρρύνει επίσης την κοινωνική αλληλεπίδραση και επιτρέπει στους περιπατητές να σχηματίζουν εικονικά κλαμπ και να συνεργάζονται για την επίτευξη των στόχων τους.

Το World Walking είναι δωρεάν και διαθέσιμο για iPhone και Android.

Μήπως ήρθε η ώρα να κάνετε το πρώτο βήμα; Διαβάστε περισσότερα για το περπάτημα και τα οφέλη του στο άρθρο «Περπάτημα: Τα οφέλη του και στην εποχή της πανδημίας».

Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΜΑΣ

Η πιο προηγμένη επιστημονική έρευνα, η πιο εξελιγμένη τεχνολογία αλλά και η πιο πολύπλοκη εφεύρεση υπηρετούν τον ίδιο σκοπό, να κάνουν την καθημερινότητά μας απλούστερη και ευκολότερη. Με δυο λόγια να ομορφύνουν τη ζωή μας!

Αυτή είναι η πηγή απ την οποία αντλούμε μελάνι για τις πένες αυτού του blog. Αν και πολλές φορές αρκεί ένα μολύβι για να γράφουμε… και στο φεγγάρι.